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饮品喝法不对有大害

2018-02-05 11:05:11来源:《时代邮刊》2017年第11期作者:丁丁
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汤。喝太咸的,易患高血压。汤里的盐、鸡精、味精放得多,容易导致高血压和动脉硬化。

茶。喝太浓的,可能引起心悸。浓茶含有大量咖啡因,过量摄入会引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适。

咖啡。喝得太多,流产率高。咖啡每天别超2杯,最好在早午餐后喝,以减少肠胃刺激,别在晚餐后喝,以免影响睡眠。

果汁。常喝“人工果汁”,伤智力。不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的,这类果汁饮料不仅会损害牙齿,还容易增加糖尿病风险,其中的人工色素甚至可能影响儿童智力发育。

酒。饮酒过量,肝脏“最受伤”。过度饮酒还容易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病,会灼伤消化道黏膜,破坏生殖系统。

牛奶。牛奶喝太多,患病风险高。长期大量喝牛奶会导致营养失衡,可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。

水。运动时补水不对,反会伤身。剧烈运动对胃的排水速率有很大影响,一次补充太多可能会出现胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。


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