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健康金卡201610

2017-01-09 10:34:34来源:作者:
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柠檬的6大奇效

□董  宁


柠檬是一种非常有用的水果,具有以下6大奇效。

美容:新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜,每天饮用,能使面容白嫩有光泽,还能防止雀斑及血斑,对治疗齿槽脓肿亦有一定作用。

爽饮:最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水。把柠檬横着一切两半,把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖,一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉,餐前、佐餐或平时饮用皆宜。

去屑:有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗,方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次,过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

治感冒:柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水,感冒时一天喝上500~1000毫升,好得也快。尤其是感冒初起,喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

免疫:柠檬有助于除去人体内的有毒物质,帮助净化血液,有利保持人体免疫系统的平衡。柠檬果内含有大量柠檬盐,能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音,多用柠檬刷牙,可使牙齿黑黄的部分变白。

降糖:每日取鲜柠檬30~50克绞汁或泡水,分3次服,10~15天为一个疗程,疗程间隔10~15天。


肾虚的8个症状


□徐  徐


如果没有明确病因但又经常有以下这些症状,拿很可能是肾虚。

身体总是怕冷

“阳气根源于肾”,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不足时,身体就会怕冷。

不缺觉却总打哈欠

中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你睡眠充足也整天哈欠连天,那这就是肾虚的表现了。

喷嚏不断

天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候更是无缘无故地打喷嚏,其实这也是肾虚的表现。

女人面色发黄、发黑无光泽

有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。

男人尿后酸痛

男人肾好不好,看看尿就知道了,现代社会竞争力越来越大,身心都承受了巨大的压力,这时候就会导致很多身体内部的疾病。男人压力大就很容易导致食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱、肾虚等症状。如果经常出现男人尿不利,尿不尽,尿发白,尿太清,尿分叉,泡沫多等情况就得多注意了。

总感觉口咸

五味跟脏腑也是相对应的,与肾对应的味就是咸味。如果经常觉得嘴里总是觉得咸,那就要引起注意了,这是肾虚的表现。

莫名感到恐惧

恐属于肾,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。

无缘无故总战栗

很多人无缘无故总爱战栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。


秋季预防感冒小常识

□康  娜


秋季干燥,气温开始下降,是感冒高发季,平时要从饮食起居处多注意预防感冒。

多饮水

秋高气爽,体内的水分容易流失。因此要注意多喝水,保证身体的水分充足,特别是感冒之后一定要多饮水,有利于身体排毒,预防感冒。

专家建议,一天的饮水量要在2000毫升左右。

空气流通

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

按摩鼻子

约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。

饮食少食辛咸

保证三餐按时定量,饮食清谈、吃各种各样的食物,避免大鱼大肉或暴饮暴食;禁止酗酒。在此基础上,可多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如葡萄、柑橘、猕猴桃、红枣、海带、紫菜等。

早晚加衣

“春捂秋冻”之说要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

秋季时节的昼夜温差加大,我们要注意保暖,对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖,随时增减衣物。

适当锻炼

不管是成年人,还是小孩子,适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。


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