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最好的休息,不是睡觉

2019-05-05 15:43:18来源:作者:李尚龙
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很多时候,我们觉得很累,打不起精神去做一些事情;我们觉得很困,却在床上又睡不着。其实,不是因为我们老了,而是因为我们没有合理地运用时间。我们的时间如此宝贵,为什么不去规划地用,很多所谓的休息时间,根本不是去蒙头大睡,而是去调整生活状态,换个大脑。睡觉只是众多放松方式的一种,除此之外,我们还有很多方法。

我曾经的一个学生是北大学霸,在考研中,他每天的时间都被自己计划得非常详细,每天英语学了两个小时后累了就开始画画,因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分,而画画用的是大脑创作的部分。他画画累了,就继续去背政治。坐累了,他就站起来跑两圈,跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调,生活不那么无聊,虽然考研的日子不会好过,但至少能做到不那么痛苦。

可汗学院的老师曾经做过一个实验:一个成人的集中注意力也就15分钟。如果我们强迫的话,可以长一些,但是我们可以用其他方式去换个脑子,继续发挥生产力,这样,坚持下去就没那么难了。

很多人在长跑的时候没有坚持下去,是因为脑子里面只有自己的脚步,那一步步重复的步伐无聊且沉重,不久就会崩溃。一个个坚持下来的,都是把眼睛盯着一路的风景。你看,所谓休息,并不是睡大觉,而是在自己的生活中添加一些料,变得不一样,变得多彩一些而已。

回到我的生活。在刚当老师的时候,我觉得很新鲜,每天遇到不同的学生,讲的课每天都不一样,去的地点也换来换去。可是时间久了,不愿意备新课,讲的内容一样;学生即使不一样,但反应相同;地点就那么几个。于是,我开始觉得生活特别无聊、枯燥,每天都觉得很累,上完课只想回家睡觉。那段时间,我觉得时间就像上了发条,无奈、无聊且无情。每天虽然忙碌,但是不开心。

一次偶然的机会,我认识了一个导演系的朋友,他教我写剧本,推荐了一些作品让我去阅读、去学习。后来我考上了青年导演培植计划,成立了自己的工作室,写的文章也开始被很多人阅读。原先我常常是一天上够10个小时课,然后用剩下的时间睡觉;现在,我减少了很多上课量,而换了一个脑子去写杂文、写剧本,看书、旅游。也总会有人问我:“你怎么会有那么多时间,又写书又上课又拍电影,还充电看书,这么忙,还休息吗?”其实,休息这事儿很简单,换个脑子而已。上课是体力活,上完后,也该动动脑子了,脑子动累了,看看书休息一下,眼睛难受了,听听音乐,坐久了,跑跑步,休息不代表一定要睡觉,其实只是换个脑子去工作而已。

就像一个天天在家睡觉的人,永远不知道在跑步机上的人也有另一种幸福。跑着的人,一直觉得世界是动着的,补充的能量和获得的安全感并不比呼呼大睡少。那些每天都像打了鸡血的人,不是他们天生和别人不一样,只是因为他们一直用一颗求知和求新的心去活着。

关于睡眠,每天保证足够就好,一直觉得,好不容易才有的青春和生命,何必过多耗费在睡觉上呢。


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